Chạy bộ buổi sáng & những tác dụng tuyệt vời

Thảo luận trong 'Sự kiện' bắt đầu bởi hatenanews, 9/2/18.

SEO: Chạy bộ buổi sáng & những tác dụng tuyệt vời trên google !


Website đang trong giai đoạn chạy thử nghiệm (BETA) và chờ cấp phép ICP/MXH của BTTTT.
  1. hatenanews

    hatenanews Member

    Chạy bộ mỗi sáng tiêu tốn rất nhiều sức lực và năng lượng. Hoạt động này không đốt cháy toàn bộ calo nhưng lại khiến bạn khó thở và kiệt sức. Do vậy, bạn cần bổ sung cho cơ thể những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng.


    1. Ức gà
    [​IMG]

    Ức gà rất ít calo và là một trong những lựa chọn lành mạnh cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Bạn có thể nấu cháo ức gà với gạo nâu. Gà chứa selenium làm giảm nguy cơ viêm khớp, nhất là khi về già.


    2. Cá hồi
    [​IMG]

    Thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo omega-3 giúp cơ thể nhanh phục hồi. Bạn nấu cá hồi với khoai tây, gạo nâu, măng tây, mì ống và một số loại rau khác. Cá hồi cải thiện chức năng của não và làm giảm tốc độ suy giảm nhận thức.


    3. Chuối
    [​IMG]
    Người thường xuyên chạy hoặc vận động viên cần phải bổ sung đủ carb để tạo ra năng lượng cần thiết. Một trong những nguồn tốt nhất và lành mạnh của carb là chuối. Bạn làm sinh tố trái cây với nhiều loại hoa quả, trong đó có chuối. Cho một chút sữa không béo, chuối và dâu tây rồi cho vào máy xay sinh tố khoảng 2 phút. Chuối chứa hỗn hợp vitamin, khoáng chất và carbohydrate làm tăng sức chịu đựng các vận động viên.

    4. Salad trái cây
    [​IMG]

    Ăn trái cây sau khi chạy vào buổi sáng có nhiều lợi ích sức khỏe. Nên ăn cam, táo, mâm xôi và bưởi. Trái cây như nho và kiwi chứa chất chống oxy hóa và chất xơ giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe tim mạch.


    5. Rau xanh
    [​IMG]
    Rau xanh chứa các chất chống oxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất giúp xây dựng cơ bắp, tăng khả năng miễn dịch. Nếu bạn muốn làm món rau xào, hãy thử lá rau bina, rau diếp, bông cải xanh và cà rốt. Hoặc bạn có thể ăn một chiếc bánh sandwich, thêm dưa chuột và cà chua, cần tây để giảm huyết áp, cải brussels phòng tránh ung thư.

    6. Bột yến mạch
    [​IMG]

    Bột yến mạch là món ăn lý tưởng cho các vận động viên nhờ chứa protein, chất xơ và carbohydrate, có tác dụng giảm cholesterol xấu và hồi phục cơ bắp.


    7. Sữa chua
    [​IMG]

    Sữa chua là món ăn ngon cho tất cả các vận động viên. Nếu chạy trong 45 phút hoặc một giờ, bạn nên thưởng thức sữa chua ngay sau đó. Nó giúp xây dựng cơ bắp và đẩy mạnh tốc độ chuyển hóa của cơ thể.
  2. tuanpham58

    tuanpham58 New Member

    Kinh doanh, sản xuất cồn khô và cồn thạch cho người mới bắt đầu khởi nghiệp mà đầu tư ít. Tôi sẽ tư vấn cho các bạn thực tế công nghệ làm cồn khô, cồn thạch và cồn gel.

    Vui lòng liên hệ Số điện thoại: 0122.9625.524 (A. Thành)
    [​IMG]

    1. Công nghệ làm Cồn Thạch

    Hiện tại cồn thạch được phân phối phổ biến hơn so với cồn khô do có nhiều lợi thế. Quy trình làm cồn thạch không sử dụng nhiệt nên rất an toàn và thiết bị đầu tư ít. Công nghệ làm cồn thạch cho nhiệt lượng lớn, cháy lâu. Đặc biệt cồn thạch khi cháy không để lại cặn bã, thuận lợi vệ sinh bếp cồn. Không có khí độc và cay mắt nên rất an toàn cho người sử dụng.

    Chi phí cho quy trình làm cồn thạch khoảng 10-20 triệu, diện tích 16m2 là làm được được với quy mô nhỏ và vừa. Nếu các bạn có khả năng tiêu thụ cồn thạch với số lượng lớn thì có thể mua trang thiết bị bán tự động tầm 100-200 triệu để sản xuất ở quy mô to hơn.

    2. Quy trình sản xuất Cồn Khô

    Quy trình sản xuất cồn khô khi đốt không cay mắt và không có khí gây hại. Chất lượng cục cồn cứng, vận chuyển dễ dàng, không chảy nước. Giá cả cạnh tranh.

    Tôi sẽ tư vấn cho bạn 3 loại cồn khô (gồm có cồn khô siêu cháy không chảy nước khi đốt). Các bạn có thể thay đổi được chất lượng cồn khô trong quy trình làm. Đầu tư thiết bị sản xuất đơn giản, chỉ cần đặt làm tại những tiệm Inox. Với không gian 16 m2, bạn có khả năng làm ra 500 kilogram cồn khô một ngày.

    3. Quy trình làm Cồn Gel

    Cồn gel sản xuất ra khi đốt có mùi dễ chịu, không hại mắt. Quy trình sản xuất cồn gel đơn giản hơn cồn khô vì không sử dụng nhiệt. Không dùng nhiều thiết bị và khuôn mẫu, nhân công sử dụng ít. Chi phí thấp. Có thể sản xuất hơn một tấn cồn gel một ngày..

    Tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn tự trực tiếp sản xuất ra sản phẩm với trang thiết bị và nguyên liệu do tôi chuẩn bị sẵn.

    Giá hướng dẫn cho mỗi sản phẩm: 5 triệu. Có hợp đồng chuyển giao.

    Xin liên hệ SĐT: 0122.9625.524 (Mr. Thành)